Sei sempre nel fare.
Ma non sai più se ciò che fai è ciò che vuoi
o solo ciò che senti di dover fare.
Laboratorio esperienziale
di ascolto corporeo e creativo, immerso nella natura,
con il Teatro di Consapevolezza.
28–29 marzo 2026 | EssenzaSardegna, Parco Naturale di Tepilora
Due giorni in Sardegna per tornare nel corpo e ritrovare orientamento,
Non sei sbagliata.
Ma prima di continuare, meriti di fare chiarezza
su ciò che conta davvero per te.
Solo 12 posti disponibili
Ecosistema Interiore è per chi non cerca risposte dall’esterno, ma vuole imparare ad ascoltare cosa dice il proprio corpo.
Tornare a fidarsi si sè.
È per te se…
Questo laboratorio è per te se:
* sei una persona affidabile, capace, che porta avanti le cose* fai molto, decidi molto, reggi molto
* ma inizi a non sapere più se ciò che fai ti appartiene davvero
* continui per responsabilità, aspettative, abitudine
* sai cosa “devi” fare, ma hai perso contatto con ciò che vuoi
* senti che stai funzionando, ma non ti senti più centrato
Se ti riconosci anche solo in parte, questo spazio è pensato per te.
Cosa ti porti a casa
Dopo questi due giorni:
* distingui con più chiarezza quando stai agendo per scelta e quando per automatismo
* ritrovi il corpo come bussola affidabile nelle decisioni
* capisci se è il momento di cambiare lavoro o ricalibrare il tuo modo di stare nel lavoro
* hai pratiche concrete per scaricare lo stress e tornare a lucidità
* riconosci i segnali che indicano che stai andando fuori rotta, prima di forzarti
* dai forma a uno o due prossimi passi reali, sostenibili
Torni a casa con ciò che ti serve per attraversare momenti complessi
senza farti travolgere da testa, dubbi o senso del dovere.
I posti sono limitati per garantire qualità e ascolto.
Come lavoriamo
Il laboratorio integra:
* pratiche di ascolto corporeo e movimento
* esplorazioni sensoriali
* momenti di immersione in natura
* un lavoro sull’ascolto come strumento pratico di orientamento
* tecniche di disegno del proprio Ecosistema Interiore
Non lavoriamo su obiettivi da raggiungere.
Lavoriamo sul tuo Ecosistema interiore:
come corpo, emozioni, pensiero e ambiente dialogano tra loro e come armonizzarli.
Perchè questa è la base solida che ti permette di raggiungere
qualsiasi obiettivo tu voglia.
C’è una differenza sostanziale tra ricevere una risposta
e sviluppare gli strumenti per trovarla.
Questo laboratorio non nasce per dirti cosa fare.
Nasce per aiutarti a riconoscere da dentro ciò che è giusto per te,
anche quando il contesto cambia, le certezze saltano
o fuori c’è tempesta.
È come imparare a pescare, invece di ricevere il pesce:
non per cavartela una volta,
ma per sentirti libera davvero, capace di orientarti,
scegliere e correggere la rotta ogni volta che serve.
Quello che porti via non è una soluzione.
È una competenza che resta.
Cosa vivremo insieme nei due giorni
Il programma è una mappa. Il ritmo nasce dall’esperienza e dall’ascolto del gruppo.
SABATO | dalle 10 alle 22 (con pause)
10:00 – 10:45 | Il corpo parlante
Iniziamo dal corpo. Pratiche di gioco, movimento e presenza per risvegliare la vitalità e lasciare andare le tensioni.
11:00 – 13:00 | Le antenne sensoriali
Usciamo. Esplorazione poetico-sensoriale in natura per affinare i sensi e la relazione con ciò che ti circonda. La natura diventa maestra.
13:00 – 14:30 | Pranzo e Relax
15:00 – 17:00 | Dare forma a ciò che senti
Il cuore del lavoro. Pratiche guidate per trasformare ciò che senti in gesto, espressione e presenza. Non analizzi: agisci, attivando immaginazione e creatività.
17:00 – 18:00 | Cerchio di condivisione
Ascolto e rielaborazione insieme. Uno spazio per dare parola e radicare quanto vissuto.
18:00 – 20:00 | Tempo libero
Il silenzio è parte del lavoro. Riposo, integrazione o semplicemente stare.
20:00 – 22:00 | Evento speciale: Cena poetico-sensoriale
Il gusto come porta verso i mondi interiori. Un’esperienza, non solo un pasto.
DOMENICA | dalle 10 alle 18
10:00 – 10:45 | Radicamento
Tecniche corporee per stabilizzare presenza e attenzione. Torni a te.
10:45 – 11:30 | I quattro livelli di ascolto
Il framework pratico della Theory U, per sviluppare qualità di ascolto più profonda: verso te stessə, l’altro, il campo.
11:30 – 13:00 | Camminata in natura
Camminiamo insieme per mettere in pratica l’ascolto a 4 livelli, osservare sincronicità e connessioni. Il corpo legge ciò che la mente non vede.
13:00 – 13:30 | Rituale dell’intenzione
Chiarisci e focalizzi ciò che desideri portare nella tua vita. Non come proposito, ma come direzione sentita.
13:30 – 14:30 | Pranzo al sacco
Presenza anche nel gesto quotidiano.
14:30 – 16:00 | Il tuo ecosistema personale
Non sei una to-do list che corre contro il tempo, ma un sistema vivo. Disegni il tuo ecosistema per comprenderne le dinamiche e armonizzarlo.
16:00 – 17:00 | Ponte verso il quotidiano
Strumenti concreti per portare quanto vissuto nel tuo ritmo di ogni giorno.
17:00 – 18:00 | Cerchio finale
Diamo forma, parole e senso all’esperienza condivisa. Chiusura
Un ambiente incontaminato
Il laboratorio si terrà presso EssenzaSardegna, un piccolo EcoResort immerso nel Parco Regionale Naturale di Tepilora, circondato da monti di granito e macchia mediterranea.
Raggiungibile in 30 minuti dall’aeroporto di Olbia.
Un luogo incontaminato dove la terra si trasforma in cura.
Un angolo di pace immerso nel silenzio, un rifugio per l’anima.
All’Essenza potrai soggiornare in residenze tipiche del Parco Tepilora, le camere-pinnettos, ognuna legata a una pianta della Sardegna, al suo colore e alla sua essenza.
Chi ti accompagna
nell’esperienza
Mi chiamo Ivana Franceschini.
Sono attrice, formatrice e creatrice del Teatro di Consapevolezza℠.
Unisco diverse discipline praticate e apprese in 20 anni di ricerca per accompagnare le persone a ritrovare presenza, chiarezza e creatività.
È un lavoro che parte dal corpo e arriva alla vita concreta: ti aiuta a capire dove sei, cosa senti e quale passo vuoi fare ora.
Ho collaborato con teatri, centri culturali, musei in Italia, Spagna, Regno Unito e Colombia.
Porto questo lavoro a chi desidera vivere esprimendo la propria unicità.
Sono autrice del libro “Diventa artista della tua vita | Sistema Multipotenziale”.
leggi qui la mia formazione
Chi ti accoglie all’Essenza
Mi chiamo Valeria Gentile, ho 39 anni e due bambine di nome Bianca e Luce.
Sono laureata in Giornalismo e Comunicazione, e ho girato il mondo alla ricerca di cosa significasse “riconnettersi con la propria essenza”.
L’Essenza è molto più di un progetto. È un sogno nato nelle origini della mia famiglia, un viaggio che affonda le radici nella terra sarda e si intreccia con la storia di mia madre, e con la mia.
Da oltre dieci anni, offro il mio servizio all’Essenza con una visione che unisce ospitalità, benessere e formazione, dando vita a seminari e ritiri con ospiti di fama mondiale, dove il viaggio interiore si intreccia a quello fisico.
www.essenzasardegna.com
Informazioni pratiche
Laboratorio Ecosistema Interiore
-28–29 marzo 2026-EcoResort Essenza Sardegna – Parco Naturale di Tepilora
-Gruppo ristretto (posti limitati)
Valore del contributo*:
€220 Early Bird (fino al 1° marzo o primi 8 iscritti)
€250 Standard (dal 2 marzo)
🎁 Early bird DUO – Vieni con un’amica/o:
€180 a persona (invece di €220)
Valido solo entro il 1° marzo
Include:
16 ore di laboratorio + 3 pasti (cena sabato + 2 pranzi) + materiali
Non include:
Alloggio e trasporti
*Il valore del contributo riflette un lavoro intenso, in gruppo ristretto,
con accompagnamento diretto e presenza costante.
Ma soprattutto riflette qualcosa che non troverai altrove.
Questo laboratorio nasce dall’integrazione di discipline differenti
che Ivana ha attraversato, studiato e praticato per anni in contesti internazionali
: yoga e ascolto corporeo, life design, leadership trasformativa, tecniche meta-teatrali, linguaggio sensoriale, coaching.
Non è un collage di tecniche isolate: è il risultato di una sintesi precisa e funzionale di pratiche integrate.
Sono state distillate con precisione, fino a estrarre solo ciò che serve davvero
quando una persona deve orientarsi, prendere decisioni, ritrovare direzione.
Qui impari strumenti pratici e alleni capacità trasversali per
saperti ascoltare e orientare in qualsiasi situazione della tua vita,
lavorativa o personale.
Come partecipare
STEP 1 | Compila il form di richiesta
Indica le tue preferenze per laboratorio, alloggio e date.
Riceverai entro 24-48 ore:
– Preventivo personalizzato completo
– Disponibilità per le tue preferenze
– Modalità di iscrizione e pagamento
– Info pratiche per organizzare il viaggio
👉 [RICHIEDI IL TUO PREVENTIVO]
Richiesta senza impegno
STEP 2 | Ricevi il preventivo e decidi
Valuterai con calma e, se decidi di partecipare, completerai l’iscrizione con le modalità che ti invierò.
STEP 3 | Organizza il viaggio e preparati
Ti fornirò tutte le informazioni per raggiungere l’Ecoresort e, se vuoi, ti metterò in contatto con altri partecipanti per condividere il viaggio.
POSTI DISPONIBILI
Solo 12 partecipanti
Tariffa Early Bird: fino al 1° marzo o primi 8 iscritti
Non è per te se…
– cerchi soluzioni rapide o motivazionali
– vuoi qualcuno che ti dica cosa fare
– non sei disposto a stare nel corpo, nel silenzio e nell’ascolto
– preferisci continuare a funzionare, senza porti troppe domande.
Teatro di consapevolezza℠
Se ti sei riconosciuta anche solo in parte leggendo questa pagina, probabilmente questo spazio è per te.
I posti sono 12. Le iscrizioni Early Bird chiudono il 1 marzo.
RICHIEDI INFORMAZIONI E PRENOTA IL TUO POSTOCompila il form senza impegno. Riceverai tutte le info entro 24-48 ore.